Fit 4-daagse

ENGLISH? CLICK “EN” IN THE UPPER RIGHT CORNER

Van 1 t/m 4 april kan je genieten van alles wat Sportcentrum VU te bieden heeft op het gebied van gezondheid, fitheid en prestatie. Er zijn diverse workshops, open inloopspreekuren, massages, testen, gezonde smoothies en verantwoord eten. Deelname aan deze activiteiten is gratis.

Wat kan je allemaal doen tijdens de Fit 4-daagse?

Zie onderaan voor het complete schema, nu volgen alle activiteiten met uitleg.

* Interactieve voorlichting over gezonde voeding

door Diëtistenpraktijk WenDi, diëtist

Goede voeding is voor iedereen van belang die zich fit wil voelen. Zeker als je dan ook nog regelmatig sport, kan het aanpassen van je voeding zinvol zijn! Tijdens een interactieve voorlichting van 1 uur over gezonde voeding krijg je meer informatie over de basisvoeding, de belangrijkste voedingsstoffen en weet je wanneer koolhydraten en eiwitten het beste resultaat geven.

Dinsdag 2 april            19.30 – 20.30 uur (NL)
Donderdag 4 april       19.30 – 20.30 uur (EN)
Aanmelden


* Open Inloopspreekuur fysiotherapie & manuele therapie

door FysioFysiek

Heb je vragen over een bestaande klacht of ben je bang een klacht te ontwikkelen kom dan eens langs op ons inloop spreekuur. Een fysiotherapeut en of manueel therapeut uit ons team staat je graag te woord.

Maandag 1, dinsdag 2 en woensdag 3 april 17.00-18.00 uur.
Aanmelden niet nodig

* Functional Movement Screening

door Sportcentrum VU

Wil je weten of je een verhoogde kans hebt op blessures bij non-contactsporten? Met de Functional Movement Screen testen we in ongeveer 20 minuten je meest fundamentele bewegingspatronen. Je krijgt inzicht in eventuele zwakke schakels en asymmetrieën in mobiliteit, stabiliteit en basis kracht. De test is een startpunt om (verder) te werken aan een beter functionerend lichaam waardoor klachten en blessures voorkomen kunnen worden en fitheid toeneemt.

Maandag 1 april, 09.00-12.00 uur
Dinsdag 2 april 19.30-21.30 uur
Vooraf online aanmelden op een bepaald tijdstip geeft voorrang. Aanmelding ter plekke is zeker ook mogelijk, mits er nog plek is natuurlijk.
Aanmelden

* Workshop Squatting / Deadlifting

door Sportcentrum VU

De squat en deadlift komen in veel trainingsschema’s voor. Het zijn hele goede oefeningen voor de bovenbenen, billen en rug. Daarom zijn ze bij zowel mannen als vrouwen heel populair. Een goede uitvoering is belangrijk voor een goed resultaat en voor preventie van blessures. Wij leren je dat graag in deze workshop.

Woensdagavond 3 april 20.30 uur
Donderdagavond 4 april 20.30 uur
Duur: 30 – 45 minuten (afhankelijk van de grootte van de groep)
Aanmelden

* Inloopspreekuur Mentale Training

door KSPC, Sportpsychologie en Mentale Training

Ben je serieus met sport bezig maar loop je tegen iets aan? Weerhoudt iets je van een optimale prestatie? Kom dan langs tijdens het inloopspreekuur Mentale Training en krijg tips van een VSPN® geaccrediteerde sportpsycholoog.

Woensdag 3 april: 13:00-15:00 en 16:00-18:00
Aanmelden niet nodig

* Workshop Motivatie

door KSPC, Sportpsychologie en Mentale Training

Wil jij als (fanatieke) sporter je motivatie vergroten of vasthouden? Neem dan deel aan de workshop Motivatie!

Woensdag 3 april: 19:00-20:00
Aanmelden

* Massages

door Marco Linnemann en Francis Hebly Theunissen

Maak kennis met de werking van een diepe sportmassage bij Marco of Francis!
Handelen vanuit je kracht, de dingen op je eigen manier doen, en je eigen best zijn: daarvoor heeft het lijf herstel en ontspanning nodig. Massages dragen bij aan goede doorbloeding en een gezond lymfestelsel. Het werkt als preventie tegen blessures. Als sporter is het daarom belangrijk massages te gebruiken als ondersteuning aan je training.
Kom langs voor een gerichte onderhoudsbeurt: in 20 min. een check up van de spanningen in je lijf en een functionele massage van een bepaalde spiergroep.

Francis Hebly Theunissen:
Maandag 1 april tussen 11.00 en 14.00 uur; VOLGEBOEKT
Donderdag 4 april tussen 19.00 en 22.00 uur. VOLGEBOEKT

Marco Linnemann:
Dinsdag 2 april van 17.00 tot 22.30 uur;
Woensdag 3 april van 20.30 tot 22.00 uur.

Vooraf online aanmelden op een bepaald tijdstip geeft voorrang. Aanmelding ter plekke is zeker ook mogelijk, mits er nog plek is natuurlijk.
Aanmelden Marco Linnemann  / Francis Hebly Theunissen is volgeboekt

Schema

Datum Tijd Omschrijving Locatie Aanmelden
1 april 09.00 – 12.00 uur Functional Movement Screening Fitness Uilenstede Aanmelden
1 april 11.00 – 14.00 uur massages (Francis) Behandelruimte 2 VOLGEBOEKT
1 april 17.00 – 18.00 uur inloopspreekuur fysiotherapie Behandelruimte 1 Niet nodig
2 april 17.00 – 18.00 uur inloopspreekuur fysiotherapie Behandelruimte 1 Niet nodig
2 april 17.00 – 22.30 uur massages (Marco) Behandelruimte 2 Aanmelden
2 april 19.30 – 20.30 uur workshop voeding (NL) The Hangout Aanmelden
2 april 19.30 – 21.30 uur Functional Movement Screening Fitness Uilenstede Aanmelden
3 april 13.00 – 15.00 uur inloopspreekuur mentale training Behandelruimte 2 Niet nodig
3 april 16.00 – 18.00 uur inloopspreekuur mentale training Behandelruimte 2 Niet nodig
3 april 17.00 – 18.00 uur inloopspreekuur fysiotherapie Behandelruimte 1 Niet nodig
3 april 19.00 – 20.00 uur workshop motivatie The Hangout Aanmelden
3 april 20.30 uur workshop squat / deadlift Fitness Uilenstede Aanmelden
3 april 20.30 – 22.00 uur massages (Marco) Behandelruimte 2 Aanmelden
4 april 19.00 – 22.00 uur massages (Francis) Behandelruimte 2 VOLGEBOEKT
4 april 19.30 – 20.30 uur workshop voeding (EN) The Hangout Aanmelden
4 april 20.30 uur workshop squat / deadlift Fitness Uilenstede Aanmelden

 

Nieuwsbrief ontvangen?

Vul hier je e-mailadres in om onze nieuwsbrief te ontvangen

Copyright © 2019 - Vrije Universiteit Amsterdam