Slim & Fit cursus

Quote van een deelnemer aan Slim & Fit:
“Inmiddels is het 1 jaar geleden dat ik mij aanmeldde bij Sportcentrum VU voor de cursus Slim & Fit. Ik ben aan de slag gaan en heb mijzelf een jaar de tijd gegeven om zo’n 10 kg te verliezen (slowly but steady was mijn devies). Daarom is het leuk om te melden dat ik sinds eind juni 2017 zo’n 10 kg heb verloren en dus mijn doel heb gehaald! Ik voel mij er prima bij en ik ben er erg blij mee. Mede dankzij jullie!! Thanks.”

Wat is Slim & Fit?

Slim & Fit is een bundeling van krachten binnen Sportcentrum VU van de diëtist, een bewegingsdeskundige en sinds dit jaar ook een leefstijlcoach! De cursus duurt drie maanden en heeft als doel je te helpen in je wens om af te vallen. Met de diëtist zijn er vier groepsbijeenkomsten en twee individuele afspraken, waarbij er met een professionele blik gekeken wordt naar je voedingsgewoonte. Daarnaast word je tijdens de cursusduur door een bewegingsdeskundige begeleid in je fysieke trainingen. Tijdens vier personal trainingen testen we je op onder andere conditie en krijg je een op maat gemaakt beweegprogramma uitgelegd met de nodige theoretische achtergrond en begeleiding.

In drie groepsbijeenkomsten zal je voornamelijk bezig zijn met (het bewust worden van je huidige gewoontes en) het succesvol implementeren van (nieuwe) voedings- en beweeggewoontes. Drie maanden na afloop is er nog één follow-up met het begeleidingsteam.

Slim & Fit is een totaalpakket waarin de verschillende disciplines samenwerken aan hetzelfde doel van de deelnemers. Bij inschrijving kiest men voor deelname aan alle drie de onderdelen.

Tarieven

Kosten voor het diëtistendeel
Rond € 130,- (zit in de basisvergoeding van de zorgverzekering, hou wel rekening met je eigen risico).

Kosten voor de bewegings- + mentale begeleiding
– Studenten: € 151,-
– Medewerkers en alumni: € 171,-
– Overig: € 191,-

Dit is inclusief een All-in 3 maandenabonnement (alle tijden), vier Personal Trainingen met de bewegingsdeskundige en drie groepsbijeenkomsten met de Leefstijlcoach.
Het is ook mogelijk om met een All-in jaarabonnement (alle tijden) deel te nemen aan Slim & Fit. Je betaalt dan bovenop dit abonnement nog € 66,- extra.

Periode en data

De eerstvolgende Slim & Fit cursus begint op donderdag 13 september.

Het programma ziet er als volgt uit:

• Week 1 – 13 september: Een kennismakings- en informatiebijeenkomst.

De 4 persoonlijke trainingen met de beweegcoach worden op afspraak gepland, goed verspreid over de periode van de cursus.

• Week 2 – 20 september: Motivatie(Leefstijlcoach)
• Week 3 – 27 september: basisvoeding (Diëtiste)
• Week 3-4: Individuele gesprekken Voeding (Diëtiste)
• Week 5 – 11 oktober: Ontbijt+Lunch (Diëtiste)
• Week 6 – 18 oktober: Gewoontes (Leefstijlcoach)
• Week 7 – 25 oktober: Warme Maaltijd (Diëtiste)
• Week 8-10: Individuele gesprekken Voeding (Diëtiste)
• Week 9 – 8 november: Tussendoortjes (Diëtiste)
• Week 12 – 29 november: Volhouden (Leefstijlcoach)

Locatie

Uilenstede (Uilenstede 100, Amstelveen)

Meer informatie

Mariëlle Spekreijse – m.spekreijse@vu.nl.