Leefstijl cursus

Kom werken aan een gezonde leefstijl bij Sportcentrum VU!

Onze leefstijl hangt nauw samen met hoe gezond we zijn. In onze huidige moderne omgeving kan een gezonde leefstijl echter een grote uitdaging zijn. Wil jij je leefstijl aanpassen? Het Sportcentrum VU biedt hiervoor diverse cursussen, ter preventie van ziekte en optimalisatie van gezondheid. 

Brons: basiscursus gezonde leefstijl  

Looptijd: 3 maanden 1 x per maand theorie en praktijk gezonde leefstijl met thema’s bewegen, voeding en ontspanning 

Prijs: nader te bepalen. 

Data: nader te bepalen.

Tijd: van 09:00 tot 11:00 uur.

Zilver: basiscursus + maandelijkse personal training  

Looptijd: 6 maanden: 1 x per maand personal training, met 2 x een gezondheidscheck: lichaamsbouw, bloeddruk, conditie, beweegtesten en glucose- en cholesteroltesten

Prijs: nader te bepalen.

Goud: basiscursus + wekelijkse personal training   

Looptijd: 12 maanden: 1 x per week personal training, met 3 x een gezondheidscheck: lichaamsbouw, bloeddruk, conditie, beweegtesten en glucose- en cholesteroltesten 

Prijs: nader te bepalen.

Wil men daarnaast zelfstandig gebruik maken van het sportaanbod van Sportcentrum VU, dan dient men in het bezit te zijn van een geldig abonnement.

Wat ga je leren?

  • Basis kennis over het belang van voldoende ontspanning.
  • Basis kennis over gezonde voeding.
  • Basis kennis over gezond beweeggedrag
  • Inzicht in de werking van het Zenuwstelsel
  • Inzicht in de werking van hormonen.
  • Inzicht in de werking van het immuunsysteem.
  • Basis protocol voor optimale gezondheid, vitaliteit en preventie😊

In onze huidige moderne omgeving kan een gezonde leefstijl een grote uitdaging zijn. Door al het comfort en technologie kunnen we ongemerkt naar een ongezonde(r) leefstijl getrokken worden met veel kunstmatige koolhydraten, inactiviteit en chronische overprikkeling. Het gevolg kan zijn dat het lichaam op een gegeven moment signalen gaat afgeven: je wordt moe, slaapt slechter, je wordt wat zwaarder, je stemming verandert, minder energie (om te sporten) – kortom: je zit niet lekker in je vel.  

Kan, maar hoeft niet. Wanneer je bewust bent van je eigen gedrag, kennis hebt van een gezonde leefstijl en ook werkelijk actie onderneemt, kan je jezelf met alles wat je doet, eet en denkt versterken! En juist daarbij kunnen we je bij Sportcentrum VU helpen!  

Je kan op elk moment individuele begeleiding starten en in april starten we de basis cursus ”Gezonde Leefstijl“ die bestaat uit 3 modules, met theoretische achtergrond en praktische toepassingen over de thema’s Ontspanning, Voeding en Beweging.  Duidelijk zal worden dat alles met elkaar samenhangt en dat een totaal aanpak de beste kans geeft op het behalen van doelen, of dat nou afvallen is of het ervaren van meer energie of het hebben van een betere stemming. 

Mail naar Marielle Spekreijse m.spekreijse@vu.nl voor meer informatie of schrijf je direct in via onderstaand formulier. 

Het Sportcentrum VU

Sportcentrum VU brengt mensen bij elkaar. We willen het beste eruit halen en daarmee onvergetelijke ervaringen realiseren. Dat doen we inmiddels al een halve eeuw lang. Door de binding met de Vrije Universiteit Amsterdam sporten veel VU-studenten en VU-medewerkers bij Sportcentrum VU. Een groot deel van ons ledenbestand bestaat echter ook uit mensen zonder deze binding. Buurtbewoners uit Amstelveen en bedrijven uit de omgeving zijn ook meer dan welkom.  

Momenteel bieden wij meer dan 35 verschillende sporten aan, van fitness tot yoga en van zaalvoetbal tot boksen. We hebben verschillende abonnementen waarbij het all-in abonnement onbeperkt toegang geeft tot de fitness en alle groepslessen. Meer informatie kun je vinden op de pagina over abonnementen.

Nieuwsbrief ontvangen?

Vul hier je e-mailadres in om onze nieuwsbrief te ontvangen

Copyright © 2022 - Vrije Universiteit Amsterdam