Pump

Pump is een groepsles met muziek waar je aan al je spieren werkt met gebruik van gewichten en dumbbells. De nadruk ligt op krachttraining, maar extreme spierontwikkeling is niet het doel. Het ontwikkelen van een strakker lichaam en het trainen van het uithoudingsvermogen van je spieren staat centraal. Het verbranden van energie is het belangrijkste in deze groepsles en het wordt dan ook 'de snelste manier om in shape te komen' genoemd.

Rooster

maandag 15 oktober 2018

Tijdstip Sport Trainer Locatie Beschikbaarheid
18:30 - 19:30 Pump Marcia Studio 2 Reserveren niet nodig

dinsdag 16 oktober 2018

Tijdstip Sport Trainer Locatie Beschikbaarheid
18:00 - 19:00 Pump Laura Studio 2 Reserveren niet nodig
20:15 - 20:45 Pump (30 min) Hilly Studio 2 Reserveren niet nodig

woensdag 17 oktober 2018

Tijdstip Sport Trainer Locatie Beschikbaarheid
19:00 - 20:00 Pump Judith Studio 2 Reserveren niet nodig

donderdag 18 oktober 2018

Tijdstip Sport Trainer Locatie Beschikbaarheid
18:30 - 19:30 Pump Lena Studio 2 Reserveren niet nodig

zondag 21 oktober 2018

Tijdstip Sport Trainer Locatie Beschikbaarheid
17:00 - 18:00 Pump Jolanda Studio 2 Reserveren niet nodig

Onze abonnementen

All-in 12 maanden

vanaf € 225,00
Word Lid Meer info

All-in 6 maanden

vanaf € 130,00
Word Lid Meer info

All-in 1 maand

vanaf € 35,00
Word Lid Meer info

Daluren All-in 12 maanden

vanaf € 135,00
Word Lid Meer info

Daluren All-in 6 maanden

vanaf € 80,00
Word Lid Meer info

Daluren All-in 3 maanden

vanaf € 55,00
Word Lid Meer info

Pump bij Sportcentrum VU

Het verbranden van energie is het belangrijkste bij een les Pump en het wordt dan ook 'de snelste manier om in shape te komen' genoemd.


Pump bij Sportcentrum VU

Pump bij Sportcentrum VU

Het ontwikkelen van een strakker lichaam en het trainen van het uithoudingsvermogen van je spieren staat centraal bij Pump. Het verbranden van energie is het belangrijkste in deze groepsles en het wordt dan ook ‘de snelste manier om in shape te komen’ genoemd.

Pump lessen

Onder het genot van een fijn muziekje gaat de Pump les van start. Na de warming up ga je met behulp van dumbbells, barbells en op de beats van opzwepende muziek vol gas. Het effect van een goede les Pump zit hem in de kracht van de herhaling. Door de oefeningen met de gewichten meermaals te herhalen daag je je spieren uit om zich te ontwikkelen. Je daagt alle grote spiergroepen uit tot werken. Tijdens de les gaat het niet om de hoeveelheid gewicht. De focus ligt op veel herhalingen met weinig gewicht. Het toepassen van een goede techniek waarbij je elke oefening goed uitvoert, is belangrijker dan de hoeveelheid gewicht.

Benodigdheden

De dumbbells en barbells voor de Pump les zijn aanwezig in de sportstudio’s van Sportcentrum VU. Voor de Pump les is het van belang dat je goede, ondersteunende indoorsportschoenen draagt en comfortabele sportkleding. Verder raden we je aan een drinkflesje mee te nemen en een handdoek voor het zweten. Let op: Het gebruik van een handdoek is verplicht bij Sportcentrum VU, bij alle groepslessen en in de fitness.

Gratis dagpas

Deze les uitproberen? Dat kan! Voor nieuwe leden is het mogelijk om een dag gratis ons sportaanbod uit te proberen. Dus doe een keer mee met een proefles! Meld je hiervoor aan bij de balie op één van onze twee locaties. Maximaal één gratis dagpas per persoon.

Delen via    Facebook Twitter Google+ Pinterest

Nieuwsbrief ontvangen?

Vul hier je e-mailadres in om onze nieuwsbrief te ontvangen

Copyright © 2018 - Vrije Universiteit Amsterdam / Disclaimer / Privacy Statement