Hyrox
Een van de grootste nieuwe ontwikkelingen op het gebied van sport is momenteel HYROX!
Hyrox is een functionele trainingsvorm gebaseerd op de internationale HYROX-race, waarbij hardlopen wordt afgewisseld met functionele krachtoefeningen.
Onze Hyrox-trainingen zijn uitdagend, afwisselend en geschikt voor elk niveau: van complete beginners tot fanatieke wedstrijddeelnemers. Het resultaat is een complete workout waarin kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid samenkomen.
- Geschikt voor alle niveaus
- Train kracht én uithoudingsvermogen
- Motiverende groepssfeer
- Kleine groepen en begeleiding op jouw niveau door ervaren trainers.
.
Onze Hyrox-trainingen vinden plaats in studio 3 of studio 4, met de mogelijkheid om bij goed weer extra ruimte buiten te gebruiken. Een Hyrox-les duurt tussen de 45 en 60 minuten. Tijdens de les wissel je bijvoorbeeld hardlopen af met krachttraining oefeningen zoals:
| Oefening | Wat je doet |
|---|---|
| SkiErg | Trekbeweging vergelijkbaar met skiën |
| Sled push | Duwen van een verzwaarde slee |
| Sled pull | Trekken van een verzwaarde slee |
| Burpee broad jumps | Burpee met sprong naar voren |
| Roeien (RowErg) | Roeien op een roeimachine |
| Farmer’s carry | Lopen met zware gewichten |
| Sandbag lunges | Uitstappen met een zandzak |
| Wall balls | Squat + bal tegen muurtarget |
Meld je aan via het lesrooster (verplicht) en train mee.
Sportcentrum VU Uilenstede
- Hyrox | Maandag 17:45 – 18:45 (Studio 4)
- Hyrox x Kettlebell (special edition) | Woensdag 18:30 – 19:30 (Studio 4)
- Hyrox | Donderdag 19:15 – 20:00 (Studio 3)
- Hyrox x Total Workout (special edition) | Donderdag 20:00 – 20:45 (Studio 3)
Sportcentrum VU OZW
- Hyrox x Kettlebell (special edition) | Woensdag 17:00 – 18:00
Naast de groepslessen organiseren wij ook Hyrox evenementen.
Waar wacht je nog op? Train mee en houd onze website en socials in de gaten voor het volgende Hyrox event in maart 2026.