Kickboksen
Kickboksen is een full body workout waardoor je een flinke conditie opbouwt
Daarnaast vergroot je de lenigheid van je spieren en word je zelfverzekerder van jezelf. Door het real combat aspect van deze sport, de full contact, verschillende technieken in stoten en trappen verbeteren ook jouw reflexen en snelheid. Wat ook een enorme plus is van deze vechtsport dat niet alleen je conditie en kracht verbeterd maar ook je core door deze sport automatisch versterkt wordt.
Bag & weight trainingen / zaktrainingen.
Bag & Weight training is een unieke les waarbij het voordelen van zaktraining en gewicht training worden gecombineerd. Het gevolg is een energieke training met veel afwisseling en uitdaging. Doordat je zelf het gewicht bepaald wordt je uitgedaagd op je eigen niveau. Jij bent uiteindelijk altijd in control! Echter je krijgt een fantastische uitdaging van onze trainer!
Zaktraining is een bijzonder intensieve workout waarbij je werkt aan je bokstechnieken. Door gebruik te maken van de bokszakken doe je ervaring op in de verschillende trappen en stoten die voorkomen bij het kickboksen. Je experimenteert met kracht en snelheid, en je voelt de manier waarop je slagen op de bokszak aankomen.
Bij zaktraining beoefen je dezelfde technieken en train je dezelfde spieren als bij kickboksen, alleen sta je nu met je vriend/vriendin/partner/maatje voor een bokszak. Je voert je oefeningen uit op de zak, waarbij je nog specifieker kunt focussen op de wijze waarop je je bewegingen uitvoert. Stoot- elleboog- en traptechnieken komen voorbij. Rechte stoten, hoekstoten en uppercuts, niets wordt overgeslagen.
Kickboks lessen
Verschillende onderdelen worden gebruikt in één les: kickboksen, full contact of techniek en zaktraining. Je kunt altijd aan de trainer vragen welke training het beste bij jouw trainingsdoelstellingen past. De trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus; van beginner tot gevorderd. De lessen zijn in de studio's op locatie Uilenstede. Een training bestaat altijd uit een combinatie van techniek training en stoot/trappen met kussens. Door verschillende doelstellingen zal de precieze invulling per les door de docent bepaald worden.
Kijk in het lesrooster om te zien wanneer de lessen plaatsvinden.
Muay Thai, oftewel thaiboksen, is een oude vechtsport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend. Het is een gevorderde vorm van kickboksen.
Waar het soms lijkt of bij Muay Thai alles is toegestaan zijn er wel degelijk regels waar men zich aan dient te houden. Zo is het gebruik van vuisten, ellebogen, knieën en benen toegestaan. De techniek van het gebruik van de vuisten is ongeveer gelijk aan die in het boksen.
Wil je graag een niveau verder komen, doe dan mee met de Muay Thai lessen!
Benodigdheden
De handschoenen en scheenbeschermers zijn aanwezig in de sportstudio’s van Sportcentrum VU, locatie Uilenstede. Het dragen van een bitje, bandages en een kruisbeschermer is aan te raden. Het is van belang dat je comfortabele sportkleding draagt. Verder is het aan te raden om een drinkflesje mee te nemen en een handdoek voor het zweten. Let op: Het gebruik van een handdoek is verplicht bij Sportcentrum VU, bij alle groepslessen en in de fitness.
Tip: is kickboksen jouw sport dan raden we je aan om je eigen handschoenen en scheenbeschermers te kopen.