Afro Booty
Maak je klaar om je booty te schudden op je favoriete afrobeat, soca, dancehall en afro-braziliaanse nummers!
We beginnen de les met een dynamische warming-up die je voorbereidt op de rest van de les.
Tijdens de les gebruik je je lichaamsgewicht, met de optionele extra uitdaging van een dynaband, om je benen en bilspieren te trainen.
Afro Booty shape is voor iedereen!
Deze les is een mix van dans- en bewegingsgerichte nummers die ervoor zorgen dat je je lichaam wilt bewegen op de muziek.
De les is iedere vrijdag om 10:00.
Vanaf 7 maart 2025 wordt deze afrobooty les met 15 minuten verlengd, waardoor het een workout les van 45 minuten wordt.
In deze extra tijd nemen we ook een aantal oefeningen op om ons bovenlichaam te trainen.
Deze effectieve maar vooral leuke afrobooty workout is de beste manier om je vrijdag te beginnen!
Wat mee te nemen?
Het is belangrijk dat je makkelijk zittende sportkleding en schoenen draagt. Neem een flesje water en een handdoek mee.
Let op: het gebruik van een handdoek is verplicht in Sportcentrum VU, bij alle groepslessen en in de fitnessruimte.