Hybrid VU
Hybrid VU is ons fitness- en wedstrijdconcept dat is opgebouwd rond 8 stations en hardloopintervallen.
Het combineert alles wat je nodig hebt om een complete hybride conditie op te bouwen: kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en veerkracht. Word lid van een groeiende hybride fitnessgemeenschap.
Of je nu traint voor HYROX, Gymrace, Styrekx of gewoon op zoek bent naar een nieuwe uitdaging, HYBRID VU helpt je om doelgericht te trainen en vol zelfvertrouwen aan wedstrijden deel te nemen..
Een paar keer per jaar verandert HYBRID VU in een volledig fitnessrace-evenement.
Deelnemers doorlopen het volledige programma en strijden tegen de klok in een energieke sfeer.
Programma (8 blokken van 8 minuten)
| Blok | Activiteit |
|---|---|
| 1 | Run + 100m Sandbag Lunges (10kg / 20kg) |
| 2 | Run + 1000m SkiErg |
| 3 | Run + 200m Tank Push (resistance 2–3) |
| 4 | Run + 100 Butterfly Sit-Ups |
| 5 | Run + 2000m Bike |
| 6 | Run + 100 KB Overhead Swings (16kg / 24kg) |
| 7 | Run + 1000m RowErg |
| 8 | Run + 100 Wall Balls (4kg / 6kg) |
- De deelnemers starten in groepen om de 8 minuten
- De race kan individueel (enkel) of in teams van twee (dubbel) worden gelopen
- Kies je eigen niveau: Gemakkelijk / Gemiddeld / Moeilijk (400 m – 800 m – 1000 m hardlopen, aangepast aan je niveau)
- Deelnemers voeren binnen elk blok van 8 minuten zoveel mogelijk oefeningen uit
- Puntentelling: eerst het aantal voltooide oefeningen, daarna de tijd (indien de race volledig is voltooid)
De groepslessen van HYBRID VU zijn intensieve trainingen die zijn ontworpen om je voor te bereiden op het HYBRID VU-wedstrijdformaat of andere fitnesswedstrijden, zoals Gym Race of HYROX.
Aanmelden
Meld je aan via het lesrooster (verplicht) en train mee.
Sportcentrum VU Uilenstede
- Hybrid | Maandag 19:00 – 20:00 (Studio 4)
Sportcentrum VU OZW
- Hybrid | Woensdag 17:00 – 18:00
Onze Hybrid VU trainingen vinden binnen plaats, met de mogelijkheid (om bij goed weer) extra ruimte buiten te gebruiken.