Yogalates
Yogalates Fusion is een yoga-pilates-training voor het hele lichaam.
Het is een training met een lage belasting die het versterken van de core combineert met pilates-oefeningen, en rekoefeningen met yogahoudingen, ademhalingsbewustzijn en een ontspannen mindset.
Yogalates is geschikt voor vrijwel alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is vooral populair bij mensen die zowel sterker als soepeler willen worden zonder een zeer intensieve workout
De les wordt gegeven op donderdagochtend van 9:00 – 10:00 uur.
Oefeningen
- Yoga-houdingen voor balans en flexibiliteit
- Pilates-oefeningen voor buik-, rug- en rompspieren
- Bewuste ademhaling
- Gecontroleerde, vloeiende bewegingen
Voordelen
- Sterkere buik- en rugspieren
- Betere houding
- Meer flexibiliteit
- Verbeterde balans en lichaamsbewustzijn
- Ontspanning en stressvermindering
Benodigdheden
Het is van belang dat je goede, schone en ondersteunende indoorsportschoenen draagt en comfortabele sportkleding.
Verder is het aan te raden om een drinkflesje mee te nemen en een handdoek voor het zweten.
Let op: Het gebruik van een handdoek is verplicht bij Sportcentrum VU, bij alle groepslessen en in de fitness.