Sculpt
Sculpt
Sculpt (ook wel Body Sculpt of Yoga Sculpt) is een groepsles gericht op het verstevigen en versterken van het hele lichaam.
Meestal worden lichte gewichten, weerstandsbanden en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht gebruikt.
De les is iedere donderdag van 19:30 tot 20:30.
Wat kun je verwachten?
Sculpt: meer gericht op spierversterking, conditie en het "vormgeven" van het lichaam door krachttraining.
Wat kan je verwachten tijdens de les:
- Kracht- en spierversterkende oefeningen op je mat
- Veel herhalingen met lichte tot matige weerstand
- Oefeningen voor benen, billen, buik, rug en armen
- Soms gecombineerd met cardio-intervallen voor extra conditietraining
Wat neem je mee?
Benodigdheden
Het is van belang dat je goede, schone en ondersteunende indoorsportschoenen draagt en comfortabele sportkleding.
Verder is het aan te raden om een drinkflesje mee te nemen en een handdoek voor het zweten.
Let op: Het gebruik van een handdoek is verplicht bij Sportcentrum VU, bij alle groepslessen en in de fitness.