Stretch en Flexibility
Op veler verzoek biedt Sportcentrum VU Stretch & Flexibility aan
Dit zijn lessen speciaal erop gericht om jouw lenigheid en souplesse te ontwikkelen en/of te verbeteren. Ideaal voor sporters, maar ook voor niet-sporters die veel zittend of staand werk moeten doen.
Tijdens de les werk je aan de flexibiliteit van schouders, rug, heupen en benen. Stretchen helpt enorm bij het ontspannen van de spieren en voorkomt blessures, die door b.v. stijfheid of onvoldoende doorbloeding ontstaan.
Iedereen kan deze lessen volgen. Ervaring is niet vereist.
Een les begint met een warming up gericht op die lichaamsdelen die je tijdens de les gaat stretchen. De verschillende rek- en strekoefeningen, waarbij je soms attributen zoals een yogablok gebruikt, doe je onder begeleiding van een ervaren docente. De attributen zijn in de studio aanwezig. Wel dien je je eigen mat en handdoek mee te nemen.
In seizoen 2022-2023 wordt er een extra middag Stretch & Flexibility aan het rooster toegevoegd. Ontdek en verleg je grenzen!